Ejemplo de un día de nuestra dieta
Hemos intentado confeccionar un plan de comidas fáciles de preparar incluso para toda la familia, además de que no represente un gasto excesivo para nuestro bolsillo.
DESAYUNO
Tostadas de espelta con pateé vegetal o pechuga de pavo.
Un vaso de bebida de soja, avena, arroz o un té.
O cereales de arroz inflado, avena, mijo…
Dos pastillas de espirulina y dos de magnesio.
COMIDA
Arroz integral con verduras
Pollo o pavo
Tortitas de arroz
MERIENDA
Dos tostadas con mermelada sin azúcar
O un vaso de bebida de avena.
CENA
Ensalada con cebolla, lechuga, aceitunas, zanahoria.
Pescado
Tortitas de arroz o espelta.
Esto es un ejemplo de un día, cada persona deberá personalizar su dieta según grupo sanguíneo, alergias, intolerancias y sobre todo siempre intentar comer de forma que nos sea muy agradable seguir esta forma de comer.
Recordar que todos no somos iguales y cada persona tiene unos gustos a la hora de preparar su menú diario.
EXTRACTO DEL MANUAL DE FIBROMIALGIA, BASADO EN LA HISTORIA DE RECUPERACION DE MARTA.-
